qwe123rty 2019-3-18 08:48
早泄训练方法
1、提肛运动:每天早、晚各做提肛运动100次。
2.分段排尿:一次小便分4—5段排出,每段间隔5秒钟。
3.淋浴按摩:将淋浴头对着龟头反复冲淋5-10分钟,忍住小便。
4.辅剂减敏:性交前将少量利多卡因乳膏、丁卡因凝胶、清凉油、薄荷牙膏、丁香油或食用醋涂于龟头上。
5.胶套脱敏:性交时先戴厚避孕套,以后每1—2个月后逐渐减薄,直至去掉。
6.延迟插入:性活动过程中,欲望最强烈时不要急于插入,待其平缓后再进行,插入动作宜轻柔、缓慢。
7.转动为主:插入后以转动为主,减少抽插,这样可减轻对龟头的刺激、增强对女方敏感部位的刺激。
8.动停结合:在性交过程中,稍有快感即减缓运动频率和强度并分散注意力,或者抽出阴茎,待快感消退后再进行,如此反复。
9.九浅一深:在性交过程中,浅插9下、深插1下,深浅次数可酌情增减。
以上方法,能增强尿道括约肌和耻骨尾骨肌的收缩力或减弱龟头的敏感性,经3—6个月的训练,可有效地延长性交时间,改善性生活质量。
薛二 2019-5-4 04:32
感谢分享,但是快感到来的时候控制不住啊,而且楼主可不可以说一下如何去紧急刹车?
sckgod 2019-8-3 17:08
回复 1楼 的帖子
感谢分享,我以后也要给大家谋福利
lixianglai2011 2021-1-29 22:22
提纲有点用,别的都是扯犊子
JollyAngle 2021-2-5 16:33
分段排尿绝对不合适。长期易导致前列腺增生,前列腺炎
ssrs404 2021-2-9 02:50
分享了也坚持不下来,一般人都走捷径,导致以后会越来越泄
dzh860527 2021-2-16 22:28
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勒逼海盗 2021-2-20 16:30
怎么说呢,看了好多帖子网上各种资料,也就是这些东西,但是感觉哈偶都提问的都没有解决这些问题,都是通过药物强制延长
qingfeng70 2021-2-21 00:02
不管早泄不早泄的,加强锻炼始终不会有错的,权当身体储备了
目标丢失 2021-2-23 21:32
最近练习了一段时间,感觉提肛训练比较重要,结合淋浴训练,忍住不尿的发力要点在提肛这个动作,感谢分享!!!