提升性生活质量的秘诀 - 男女性健康互动交流区 - SiS001! Board

东方红帅发表于 2011-2-22 00:47 全显示 1楼
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提升性生活质量的秘诀各位朋友本人讲述自己保持性能力的秘诀 1、要控制性生活频率，本人每周2次，最多不超过3次；一般来说都是安排在晚上睡前，这样有助恢复体力。 2、加强体育锻炼，比如慢跑、游泳等，锻炼下肢力量和腰部力量，有助延长性生活时间。 3、加强营养，尽量多吃牛肉、豆类食品、水果，可以及时补充体力。希望，这三条能够给你带来些改善。
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